Sở hữu làn da trắng sáng, dáng eo thon với kế hoạch 7 ngày

Các cụ thường có câu “nhất dáng, nhì da” đây là một trong những tiêu chuẩn về sắc đẹp luôn được chị em nữ giới quan tâm hàng đầu. Là phụ nữ không ai là không mong muốn có được làn da trắng sáng, mịn màng và một vóc dáng thon gọn. Để sở hữu được những tiêu chuẩn sắc đẹp này không ít chị em đã phải bỏ ra một số tiền khá lớn để mua kem dưỡng da đắt tiền, đăng kí các khóa tập luyện khắc nghiệt.Tuy nhiên có người đạt được mục tiêu, có người không đủ chi phí hoặc không đủ kiên trì để theo đuổi mục tiêu đó. Bài viết dưới đây chúng tôi xin được chia sẻ với các bạn một kế hoạch cụ thể rõ ràng 7 ngày sở hữu làn da trắng sáng, vóc dáng gọn gàng.

Sở hữu làn da trắng sáng, dáng eo thon với kế hoạch 7 ngày 1

Sở hữu làn da trắng sáng, dáng eo thon với kế hoạch 7 ngày

Ngày 1: Uống nhiều nước

Nước là một thành phần vô cùng quan trọng và cần thiết cho cơ thể của con người, giúp đào thải độc tố và làm cho các cơ quan nội tạng hoạt động trơn chu và hiệu quả hơn nhiều. Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cho làn da bạn trông sáng hơn, tươi tắn hơn. Nếu bạn là tuýp người lười uống nước thì ngay hôm nay hãy rèn luyện cho mình một thói quen uống nhiều nước mỗi ngày bằng các tự tạo 1 loai cocktail riêng, hoặc cho một lát chanh vào cốc nước lọc để cảm thấy uống nước thú vị hơn nhé!.

Ngày 2: Rèn luyện thể dục thể thao hợp lý

Việc rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày một cách hợp lý sẽ giúp cho lượng oxy trong máu vận chuyển tốt hơn, làm gia tăng lưu lượng máu khiến cho cơ thể khỏe từ trong da ngoài, da dẻ hồng hào, tươi tắn.

Ngày 3: Hạn chế sử dụng đường, chất ngọt

Đường có công dụng rất tốt trong việc loại bỏ các tế bào chết trên da mặt, tuy nhiên bạn phải biết cách tẩy tế bào chết như thế nào là phù hợp. Một tuần chỉ nên tẩy tế bào chết 2-3 lần thôi, nếu lạm dụng sẽ khiến cho da mặt trở nên khô ráp hơn.

Bên cạnh đó, việc ăn nhiều đồ ngọt, đồ có đường không những không có tác dụng tốt mà còn làm tàn phá bên trong cơ thể làm mất đi lượng collagen và elastin khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, làm bạn già đi trông thấy. Vì thế hãy nói không với đường ngay hôm nay.

Sở hữu làn da trắng sáng, dáng eo thon với kế hoạch 7 ngày 2

Ngày 4: Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sắc tố da của con người. Ngủ đủ giấc, đúng giờ sẽ giúp cho các tế bào da được tái tạo nhanh hơn, giúp da của bạn trẻ lên trông thấy. Vì thế hãy luyện tập cho mình thói quen ăn ngủ đúng giờ, nên ngủ đủ 8 tiếng để có làn da hoàn hảo hơn.

Ngày 5: Tránh nắng hiệu quả

Nắng là một trong số những tác nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng và trực tiếp đến làn da của các bạn. Các tia UV trong nắng sẽ khiến cho da mặt bị tổn thương nghiêm trọng. Vì thế hãy sử dụng kem chống nắng có chứa thành phần SPF để bảo vệ làn da của bạn trong bất kỳ thời tiết nào nhé.

Ngày 6: Làm sạch da mặt

Để sở hữu được một làn da mơ ước thì cần phải tuân thủ theo đúng các nguyên tắc tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm hợp lý thì mới cung cấp được các thành phần dưỡng chất cho làn da khỏe mạnh. Cần phải đánh bóng và tẩy đi các tế bào chết cứng đầu trên da mặt, bôi kem dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cho da, giúp chống lão hóa và se nhỏ lỗ chân lông.

Ngày 7: Nên bổ sung các vitamin từ trái cây mỗi ngày

Việc bổ sung hàm lượng vitamin từ trái cây mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được độ rạng rỡ của làn da, hạn chế quá trình lão hóa, làm giảm đi các vết thâm nám, các vết nhăn và đồng thời còn có thể chống lại những tác hại của tia UV. Chính vì thế các bạn nên bổ sung 2 ly nước hoa quả mỗi ngày để có được làn da khỏe trẻ.

Nếu muốn sở hữu được một làn da trắng sáng, mịn màng và một vóc dáng thon gon các bạn hãy chú ý tới bản kế hoạch 7 ngày làm đẹp hiệu quả và đơn giản này nhé. Cố gắng rèn luyện cho mình thói quen tốt, vừa tốt cho sức khỏe lại đẹp người đẹp dáng

Leave a Reply