Chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở biểu hiện báo động

Hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở ngày càng nhiều người mắc phải. Đây là 1 tình trạng báo động và các bạn không được chủ quan đặc biệt là phụ nữ. Nó có thể là triệu chứng của bệnh huyết áp thấp. Vậy nếu bị huyết áp thấp thì có những triệu chứng gì và cách phòng ngừa ra sao?

Cách làm máu lưu thông lên não bằng các bài tập cực đơn giản tại nhà

Chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở biểu hiện báo động

Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở:

– Ăn uống không hợp lý, thiếu vitamin B12 và không uống đủ nước trong 1 ngày.

– Bị stress quá độ do công việc, cuộc sống gia đình hoặc học tập.

– Bị thiết sắt dẫn đến thiếu máu

– Lười vận động

Đó là những nguyên nhân chính khiến bạn gặp phải những hiện tượng trên. Và nó có thể lặp lại nhiều lần nếu không cải thiện cuộc sống, tránh xa các nguyên nhân tác động đến cơ thể. Tình trạng này rất có thể bạn đang bị huyết áp thấp.

Các triệu chứng của huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp có nghĩa là huyết áp tâm thu thấp hơn 90mmHg, huyết áp tâm trương thấp hơn 60mmHg. Khi bị huyết áp thấp hầu hết mọi người sẽ gặp phải những triệu chứng sau đây:

Chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở biểu hiện báo động

– Cơ thể mệt mỏi, chân tay bủn rủn, khó thở nên không muốn làm gì và chỉ muốn được nghỉ ngơi

– Hoa mắt chóng mắt, và có cảm giác buồn nôn

– Đầu óc không thể tập trung vào vấn đề gì, thường dễ nổi cáu và tức giận vô cớ.

– Da nhăn nheo, khô, rụng tóc, giảm ham muốn trong tình dục

– Thường xuyên bị vã mồ hôi, toàn thân thấy lạnh

– Không làm được việc nặng…

Cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn toát mồ hôi do thiếu máu não

Điều trị chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở

Với những người thường xuyên gặp phải tình trạng chân tay bủn rủn, người mệt mỏi và khó thở thì cần phải tránh xa các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,… Không để bị căng thẳng và làm các việc quá nặng. Ngoài ra cần phải thường xuyên tập thể dụng thể thao để nâng cao sức khỏe. Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết như: thực phẩm giàu magnesium có trong hạnh nhân, rau xanh đậm, bí ngô, hạt điều, củ cải… Đặc biệt là uống đủ 2 đến 3 lít nước 1 ngày, đây là 1 trong những lý do khiến bạn gặp phải trình trạng như trên.

Điều trị chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở

Cách phòng bệnh huyết áp thấp

Khi bị huyết áp thấp việc ổn định lại huyết áp là vô cùng quan trọng. Dù là huyết áp tăng hay huyết áp giảm thì cũng là điều bất thường và đang lo ngại. Để không mắc phải bệnh huyết áp thấp các bạn cần thực hiện theo các phương pháp sau đây:

– Ăn nhiều hoa quả

– Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

– Ăn mặn hơn 1 chút so với bình thường

– Tập luyện thể dụng thể thao hàng ngày và duy trì đều đặn.

– Hạn chế tối đa việc uống rượu bia, hút thuốc lá

– Ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 tiếng 1 ngày

– Uống 2 đến 3 lít nước 1 ngày.

– Không đi trời nắng hoặc trời mưa quá lâu.

Tê nhức chân tay đau mỏi vai gáy có sao không? Cần chú ý gì tới cơ thể?

Ngoài ra các bạn cũng nên chuẩn bị cho mình 1 chiếc máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi tình trạng huyết áp. Đây chính là vị cứu tinh của nhiều người khi được phát hiện kịp thời huyết áp tụt hoặc lên cao bất ngờ.

Tìm hiểu cấu tạo vách ngăn mũi

Leave a Reply