Massage hàng ngày tốt cho vóc dáng như thế nào?

Không chỉ có tác dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất, massage hàng ngày còn là phương pháp được nhiều người tin dùng nhằm mục đích cải thiện vóc dáng một cách an toàn, hiệu quả. Vậy cụ thể việc massage hàng ngày tốt cho vóc dáng như thế nào? Bạn có thể theo dõi bài viết dưới đây để được thông tin chi tiết hơn về vấn đề này. 

Massage Shiatsu của người Nhật

Massage giúp đốt cháy lượng mỡ thừa

Massage là sự kết hợp của các động tác nhẹ nhàng trên cơ thể, do đó chúng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường lượng oxy và chất dinh dưỡng tới các bộ phận của cơ thể. Khi tuần hoàn máu của cơ thể tăng lên, nó cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Điều này không những cho phép cơ thể bạn giải phóng nhiều calo hơn mà nhờ đó, cơ bắp của bạn sẽ phục hồi nhanh hơn sau khi tập thể dục. Lượng mỡ dư thừa được tích trữ trong lớp mô dưới da và các chất độc trong cơ thể cũng sẽ được đào thải nhanh hơn, góp phần tăng cường hiệu quả giảm cân.

Massage giúp loại bỏ căng thẳng, thư giãn tinh thần

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, stress là một nguyên nhân quan trọng gây mất cơ và tích mỡ. Cụ thể, khi chúng ta gặp stress, hệ thần kinh giao cảm (Sympathetic Nervous System-SNS) sẽ được kích hoạt. SNS sẽ kích thích giải phóng đường dự trữ dưới dạng glycogen thành glucose cho não và cơ bắp, giúp chúng có năng lượng để điều khiển, thực hiện các hoạt động của cơ thể. Song song với quá trình này, các cơ quan khác như hệ bài tiết, hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch sẽ bị giảm chức năng. 

Nếu tình trạng stress bị kéo dài quá lâu, ngay cả glycogen ít ỏi trong cơ bắp sẽ bị phân giải làm năng lượng cho não. Điều này cũng khiến tuyến thượng thận tiết ra hormone cortisol gây tích mỡ và dị hóa cơ bắp.

Massage từ lâu đã được khoa học chứng minh là phương pháp giúp giảm stress cho cơ thể hiệu quả. Việc massage cho cơ thể làm tăng nồng độ oxytocin, mức serotonin và endorphin, đây đều là các loại “hormone hạnh phúc” giúp tinh thần thoải mái, loại bỏ áp lực, stress, tăng sự hạnh phúc, vui vẻ. Điều này không chỉ thúc đẩy việc giảm cân nhanh hơn, mà còn có tác dụng kích hoạt hệ bạch huyết hoạt động để tăng cường sức khỏe.

Phương pháp massage giúp cải thiện vóc dáng tốt

Massage nói chung là một liệu pháp an toàn và có tính hiệu quả cao trong việc cải thiện vóc dáng. Bạn có thể đến các trung tâm trị liệu, spa để được các chuyên viên kĩ thuật có tay nghề thực hiện các bài massage. Ngoài ra, một cách khác giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc hơn đó là sử dụng ghế massage toàn thân. Đây là một thiết chăm sóc sức khỏe kết hợp các động tác massage truyền thống và các công nghệ cao như con lăn, túi khí, nhiệt nóng… đem đến hiệu quả tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung và vóc dáng nói riêng.

Đặc biệt, đối với những người có dáng đi gù lưng, hai hàng… gây mất thẩm mỹ thì ngồi ghế massage 15 phút mỗi ngày sẽ giúp điều chỉnh cấu trúc xương phù hợp với vóc dáng của cơ thể, thư giãn các cơ bị bó hẹp để hình thành một vóc dáng hoàn thiện hơn. 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và sở hữu vóc dáng như mơ ước. 

Leave a Reply