Những cách thức công nghệ cao mới giúp giảm vòng eo của bạn

Sử dụng những đổi mới công nghệ thông minh này để giảm bớt vòng eo của bạn và có được sự phù hợp mà không cần cố gắng.

/4

Một doppelganger kỹ thuật số có thể giúp bạn giảm cân?

ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK

Một nghiên cứu mới trênTạp chí Tiểu đường, Khoa học và Công nghệ chothấy những phụ nữ thừa cân dành thời gian xem hình đại diện (tùy chỉnh để trông giống họ) khi tập thể dục, ăn uống lành mạnh hơn và đạt được mục tiêu giảm cân có thể giảm ba và nửa cân mình trong bốn tuần. Với nhiều công nghệ có sẵn cho nhiều người hơn bao giờ hết, các ứng dụng tiên tiến sau đây có thể cung cấp những cách mới để thúc đẩy những người như bạn sống cuộc sống lành mạnh hơn.

1. Đặt cược vào chế độ ăn uống của bạn.

Một nghiên cứu cho thấy những người ăn kiêng có nguy cơ mất tiền nếu họ không giảm cân có khả năng đạt được mục tiêu gấp năm lần so với những người không có tiền bị đe dọa. Trên thực tế, một nửa số người đặt cược đã giảm 16 pound trong 16 tuần, so với chỉ hơn 10% của nhóm không cá cược chút nào. Nếu bạn muốn đặt tiền của mình ở nơi quy mô của bạn, hãy tham giaDietBet, một trò chơi ăn kiêng xã hội kéo dài bốn tuần. Những người tham gia bỏ tiền thật vào chính họ, và người đầu tiên giảm 4 phần trăm trọng lượng cơ thể của họ sẽ thắng. Một trò chơi hiện tại có gần 150.000 đô la để lấy.

/4

2. Kết nối với những người khác thông qua một ứng dụng tương tác và quy mô công nghệ cao.

PHÉP LỊCH SỰ CỦA LOSE IT!

Mất nó! Thangđo Health-O-Metersử dụng công nghệ Bluetooth để đồng bộ thông tin trọng lượng với ứng dụng Lose It phổ biến; cùng một ứng dụng có thể được sử dụng để theo dõi mục tiêu tập thể dục, chế độ ngủ và lượng calo. Ra mắt vào tháng 9 trên toàn quốc, thang đo kết nối bạn với ba triệu người dùng tích cực khác trong cộng đồng trực tuyến Lose It, những người có chung mục tiêu, khiến việc giảm cân trở thành một thách thức tương tác hấp dẫn khi các thành viên chịu trách nhiệm trước một nhóm lớn hơn. Theo nghiên cứu của công ty, người dùng với quy mô giảm cân gấp hai lần rưỡi so với những người không có.

3. Chơi trò chơi điện tử!

HÌNH ẢNH DAVID MCNEW / GETTY

Chúng không chỉ dành cho con bạn. Tạo dáng với các trò chơi tích cực nhưYour Shape Fitness Evolve(Xbox 360),Zumba Fitness(Nintendo Wii) vàWalk It Out(Nintendo Wii với bảng cân bằng). Một nghiên cứu năm 2013 từ Trung tâm Y tế Đại học Kansas đã theo dõi một nhóm gồm 20 người thừa cân hoặc béo phì thông qua chương trình giảm cân kéo dài ba tháng. Một nhóm đến thăm một phòng khám giảm cân, nhóm còn lại hoàn thành một trò chơi giảm cân ảo và bất ngờ! Những người chơi trò chơi đã có kết quả thành công hơn. Nếu bạn không có hệ thống trò chơi video, hãy thử cách công nghệ thấp này để đốt cháy calo: Tiếng nhạc nổ trong phòng khách của bạn và nhảy cho đến khi bạn bận làm việc khác.

Leave a Reply